SUPLEMENTOS DE CÁLCIO: QUEM E COMO

Resumo

O cálcio desempenha um papel fundamental na formação óssea, na regulação da contração muscular, na transmissão de impulsos nervosos e na secreção hormonal. A adequada concentração deste elemento no organismo é fundamental para a homeostasia em todas as fases da vida do ser humano. No metabolismo do cálcio, a vitamina D tem um contributo essencial para a absorção deste mineral e para a sua deposição óssea. De acordo com os valores de Dietary Reference Intakes (DRI), a quantidade de cálcio que deve ser ingerida diariamente consegue ser obtida através de uma dieta equilibrada com fontes alimentares ricas em cálcio, como laticínios, hortofrutícolas, leguminosas, peixe e ovos. Contudo, sempre que tal não se possa verificar, a suplementação é uma alternativa a considerar. Atualmente a indústria farmacêutica disponibiliza variadas fórmulas farmacêuticas que têm compostos à base de cálcio como substância ativa, podendo ser usados na prevenção e tratamento de diversas patologias, que geralmente estão relacionadas com a carência do mesmo na alimentação diária. Incluem-se aqui suplementos para grupos de risco de insuficiência em cálcio, assim como fármacos para doenças como osteoporose, raquitismo ou osteomalacia. Os suplementos de cálcio mais usados são o carbonato de cálcio e o citrato de cálcio. É de notar que existem interações entre o cálcio e alguns alimentos ou medicamentos.